โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ - An Overview

โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ - An Overview

Blog Article

อาหารว่างหลังออกกำลังกาย: โปรตีนสกัดสำเร็จรูป, ผักโขมผัด

โปรตีนจากพืช โดยส่วนใหญ่โปรตีนที่ได้จากพืช มักจะอยู่ในพืชจำพวกถั่ว ธัญพืช ซึ่งพืชเหล่านี้มีประมาณโปรตีน รวมถึงสารอาหารอื่น ๆ อยู่เป็นจำนวนมาก และสำหรับใครที่ไม่ชอบรับประทานอาหารจำพวกนี้ ปัจจุบันก็มีอาหารที่เป็นทางเลือกอย่างอาหารแพลนต์เบส ซึ่งเป็นอาหารที่ผลิตจากพืช ไม่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์ แต่มีรูปร่างและรสชาติเหมือนกับเนื้อสัตว์ เช่น ไส้กรอกแพลนต์เบส โดยส่วนใหญ่มักจะทำจากพืชที่มีโปรตีนสูง ซึ่งให้สารอาหารได้แบบเต็มเปี่ยม สำหรับโปรตีนจากพืชที่พบเจอกันได้บ่อย ๆ ได้แก่

รักษาความแข็งแรงของมัดกล้ามเนื้อ ไม่ให้ลีบฝ่อในระหว่างที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

เราขอแนะนำเวย์โปรตีนตามอันดับความนิยมที่สร้างขึ้นจากการรวบรวมยอดขาย ความพึงพอใจและรีวิวสินค้าในเว็บไซต์จำหน่ายสินค้าออนไลน์ชื่อดังต่าง ๆ ดังต่อไปนี้

ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเช่น เต้าหู้ หรือนมถั่วเหลือง

การกินอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อมีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะกล้ามเนื้อช่วยในเรื่องของการเคลื่อนไหวกระดูก ข้อต่อต่างๆ ในร่างกายได้ดี ทำให้การเคลื่อนไหวทำกิจกรรมต่างๆ เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ โดยสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ง่ายๆ จากการกินอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อจากธรรมชาติ หรือเมนูอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อที่มีสารอาหารประเภทโปรตีนสูง ไขมันต่ำ พร้อมทั้งยังสามารถเสริมการกินอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อที่มีโปรตีนสูงได้ และอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดของโปรตีน เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวที่คล่องแคล่ว และมีสุขภาพดีกันทุกคน

เวย์โปรตีน มีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ

และที่สำคัญ เวย์โปรตีนไอโซเลต ยังมีส่วนผสมของน้ำตาลแลคโตสน้อยกว่าด้วย จึงทำให้ผู้ที่แพ้แลคโตสในนมวัวสามารถทานได้ตามปกติโดยไม่มีอาการแพ้ อย่างไรก็ตาม เวย์โปรตีนชนิดนี้มักจะมีราคาสูงกว่าแบบแรก เนื่องจากมีกระบวนการสกัดที่ซับซ้อนมากกว่า

 การเลือกใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล

คนทั่วไปกินได้หรือไม่? หรือสำหรับผู้ป่วย?

เกี่ยวกับเรา กระดานความเคลื่อนไหวของชุมชนชาววิกิฮาว plant protein ยี่ห้อไหนดี สุ่มหน้า หมวดหมู่

รวมท่าเวทกระชับกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล ง่ายแต่เห็นผลชัด

 มีเพียงรสช็อกโกแลตเพียงตัวเลือกเดียวเท่านั้น

กิจกรรมบนเตียงจะไม่เหนื่อยง่ายอีกต่อไป ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ เสริมความแข็งแรง